El sistema nervioso y el sistema respiratorio trabajan en conjunto, si logramos controlar nuestra respiración automáticamente se relajará nuestro sistema nervioso
Sabemos que estos últimos meses han estado repletos de estrés y ansiedad, concentrarse parece difícil en plena adversidad, pero sí es posible disminuir el estrés con ayuda de nuestra respiración.
El sistema nervioso y el sistema respiratorio trabajan en conjunto, si logramos controlar nuestra respiración automáticamente se relajará nuestro sistema nervioso.
Aprender a respirar nos ayuda a manejar sentimientos como la angustia y hasta la ira, en este video te mostramos algunas técnicas de respiración para sobrellevar mejor estos sentimientos negativos.
Así que baja la luz o prende una vela, aromaterapia o prende una varita de incienso y empieza.
Fuente: ACTITUDFEM